メタボ予防には食事療法や運動が一番、でもメタボリックシンドローム対策に内臓脂肪を簡単に減らす方法もあるのです。メタボリック症候群の診断基準をご存じですか？おなか回りの太さだけでなく、血圧や血中脂肪の量も関係しているのです。メタボリック対策にはダイエットが一番ですが、メタボ予防に効果のあるくサプリメントや漢方薬が登場しています。

メタボ対策のためにも日頃の運動不足解消のためにも、やはり運動は欠かせません。内蔵脂肪を減らすためには有酸素運動が効果的で、ウォーキングなら1日一万歩以上、時間にすると30分以上は必要だと言います。
（参照：メタボ対策は運動療法で改善！）

しかし、ジョギングやウォーキングを始めても長続きしない方は多いものです。
そんな方にお勧めしたいのが、携帯電話で運動量を計測したり、自分のトレーニング結果を確認したり出来るauが始めた「au Smart Sports Run&Walk」です。

ジョギングが長続きしない理由は、相手がいないからかも知れません。「au Smart Sports Run&Walk」なら、全国に数百人の競争相手が出現します。
上のRun&Walkブログパーツに表示されているのは、現時点でエクササイズしているユーザーの数が示されています。これだけの人がジョギングやウォーキングしているのを見ると自分も体を動かしたくなります。

走るペースを自分で設定できるのもユニークです（ベーシック会員のみ）。GPS機能を内蔵した携帯を利用するので、実際に走った距離と時間が分かるので、目標を立ててトレーニングすることが出来ます。

楽しみながらジョギングできる Run&Walkアプリ

通常ジョギングは同じコースを走ることが多いのですが、同じコースばかりだと飽きてしまいます。そんなとき「au Smart Sports Run&Walk」なら、全国各地にお勧めのコースがあります。
そこを実際に走っても良いですし、仮想的に同じ距離を近所の道を走ってもかまいません。気分だけでも全国のジョギングコースを走れるのは嬉しいものです。

エクササイズ中には、携帯画面で地図や走行データが表示されています。しかし、ジョギングしているときには、携帯画面を頻繁にチェックするわけには行きません。そこで、音声やチャイムで距離や時間を知らせるガイド機能もあります。

また、運動後に携帯電話に記録されたデータをサーバーにアップすることで、パソコンからも自分のエクササイズデータを参照できます。

自分が走ったコースを地図上で確認したり、走行距離、走行時間、消費カロリーをグラフ表示させることも出来ます。

au Smart Sports対応機種が必要

「au Smart Sports Run&Walk」を利用するには、比較的新しいauケータイが必要です。最新の機種であれば最初からRun&Walkアプリがインストールされているものもあります。詳しくは下記を参照ください。