メタボ予防には食事療法や運動が一番、でもメタボリックシンドローム対策に内臓脂肪を簡単に減らす方法もあるのです。メタボリック症候群の診断基準をご存じですか？おなか回りの太さだけでなく、血圧や血中脂肪の量も関係しているのです。メタボリック対策にはダイエットが一番ですが、メタボ予防に効果のあるくサプリメントや漢方薬が登場しています。

メタボの診断基準に、おなか回り（ウエスト周囲径）がどれぐらいあるのかという基準があります。
男性なら８５ｃｍ以上、女性では９０ｃｍ以上がメタボと疑われる基準線を越えたことになります。

それではなぜ女性よりも男性の方がおなか回りの基準が５ｃｍも細くなっているかということです。
実は男性と女性では、脂肪の付き方に違いがあるのです。一般的には男性は内臓脂肪が溜まりやすい「リンゴ型」肥満が多く、女性は皮下に脂肪が溜まりやすい「洋なし型」肥満が多いといわれています。
（参照：メタボ予防には肥満タイプを知ること）

それぞれの肥満タイプの違いを解説します。

男性はリンゴ型肥満の方が多く、同じウエスト周りでも内臓に脂肪がついている割合が多く、おなか回りの基準を女性よりも５ｃｍ細く設定しているという訳なのです。
何かと甘いものがお好きな女性は脂肪が付きやすいのですが、内臓脂肪ではなく皮下脂肪に貯めているのですね。